这几年，女明星扎推生子变最美孕妇，产后一个比一个体态轻盈，双腿修长，身材火辣。虽然不时有网友提出某某女星“代孕”之说，但不得不承认的事实是，如今的女明星越来越重视科学养胎。那么，女明星能在生子前后保持美丽样貌究竟有哪些秘诀?作为普通人，我们怎样做才能在生产前后保持好身材、好心情、好容貌呢?

    1、孕期坚持运动。

  孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。如果只是吃和睡是不行的，不仅你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，甚至导致宝宝成为“巨大儿”。适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步、爬楼梯等。在运动之前孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。孕期锻炼因人而异，切忌盲目跟风，这样对胎儿和孕妇都不利。在运动的时候，要注意运动量不要过大，同时要注意选择场地和服饰，场地要以安全为前提，服饰最好选择柔软舒适的。

    2、孕期保持膳食平衡。

    首先，孕期不要挑食，更不要节食，可以控制水果进食量，爸蔬菜当作水果吃，可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。

   另外，可以将晚餐时间提前，并坚持饭后散步。陈慧琳的孕期食谱早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。营养师表示，食谱里有菜、肉、饭、水果，营养均衡，热量不高，确实能有效控制体重，难怪陈慧琳产子前后身材都如此火辣变最美孕妇。

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