对于各位孕妈们而言，在怀孕的前三个月一般说来都是比较谨慎的，最需要做的事就是卧床休息，忌剧烈的运动，而进入到四月到七月这段时间，各位孕妈就要要适当的运动运动了，525孕妇摄影特地为各位孕妈们整理了几种适合的运动方式，让我们一来来了解一下吧。

      一.游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好而且是最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。宝宝在羊水中游泳孕妈妈在水中游泳，感受和宝宝相同的环境。

      二.散步：对各位孕妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。当然最好的是有准爸爸的陪伴，一边聊天一边散步，感受户外的新鲜空气，有助于保持愉悦的心情。

      三.胎教瑜伽：这是不同于普通的瑜伽和孕妇瑜伽的有氧运动。胎教瑜伽兼具瑜伽的优势，可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。提升力量和柔韧度，减轻妊娠造成的身体压力。促进血液循环，增加氧气摄取量。减轻身心压力，促进情绪稳定，增加母子情感的沟通。增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度，减少分娩痛苦。

     广州525孕妇摄影是全广州最专业孕妇照摄影工作室,专注于孕妇照摄影十多年.孕妇照摄影记录孕妈妈的美丽时刻,给宝宝出生后的第一份礼物，要拍美丽孕妇照，就来广州525孕妇摄影写真会馆。咨询预约请加我们企业qq：800039525

本文由广州525孕妇摄影会所发布，转载请注明地址：http://www.sjjg525.com/know.php