到了孕晚期，因为肚子太大的原因，孕妈妈们可能无法做到整夜好梦，但是如果采取正确的睡姿，那么孕妈们也将会拥有高质量的睡眠。具体的睡姿，525孕妇摄影已为您整理如下：

     1、最适合孕晚期妈咪的睡姿——左侧卧位

    孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。对于孕妈而言，左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。对于肚子里的宝宝而言，孕妈妈采取左侧卧位的睡姿有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。

     2、孕晚期不宜睡姿

     (1)右侧卧位

    右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。所以，孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。

    (2)仰卧睡姿

    孕晚期的妈咪们最好不要长时间采取仰卧的睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果各位孕妈出现上述的症状，应该马上采取左侧卧的睡姿，这样血压就可逐渐恢复正常，各种不适症状也会随之消失。

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