随着社会的进步，越来越多女性对外貌越来越看重，不少女性在生完宝宝后，会因为自己的容颜消残，顶着一身肥肉而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措这些都会导致新妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动，乃至后来的心情狂躁，无法控制日常……这就是产后抑郁症的病症。但是不要怕，这些都是可以通过办法消除的，广州525孕妇摄影为您整理的九点，让您轻松赶走产后忧郁。

    1、创造适宜的产后恢复环境，当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

    2、等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

    3、休养中适度增加运动，产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

    4、产后饮食清淡而富有营养，产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢大家的爱心中，使自己得到心灵的调养。

    5、珍惜每一个睡眠机会，产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

    6、夫妻间要换位思考和彼此理解，有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

    7、注意自我的心理调适，在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

    8、.期望好时光与度过坏日子，孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。

    9、正确面对问题，如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

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