夏天白天时间比晚上时间长，妈妈们在中午的时候会犯困，这是因为白天天气比较长，清醒状态超过八个小时之后就会有疲惫的感觉，中间可以适当休息一下。白天休息完了之后晚上可能影响睡觉，尤其晚上环境比较闷热的情况下可能会影响睡眠。孕妈可以出去散散步，在睡觉前洗一个温热的澡，环境稍微放松一点。洗澡的时候皮肤血管扩张，出现轻度脑缺痒，会有想睡的感觉。