怀孕后，准妈妈心头总会莫名升起一些焦虑和担忧，如何缓解这些压力呢？525广州孕妇摄影教妈妈们做一套“心理体操”，不仅能放松妈妈的心情，对宝宝的生长发育大有好处哦!

有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：525广州孕妇摄影

第2节：重复快乐的词句

    医学研究表明，反复诵读一些乐观的词或句子，呼吸会变慢，并更有节奏，思维会集中到声音上，可使人安静、快乐起来。

    你只要每天花几分钟同胎宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“天气真好！”对于情绪不稳定的准妈妈来说，是一件很快乐的事。

第3节：接受音乐的洗礼

每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，你的精神状态一定会达到最佳点。

第4节：与幽默亲密接触525广州孕妇摄影

第5节：美妙的想象之旅

第6节：记心情日记

每天都写上一段日记，记录一下你每一天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝重温这些精彩的片段，获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你发泄心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了。

鲜花浴：洗浴之前在水中放入一捧玫瑰或薰衣草花瓣。

香草浴：在浴缸的水中放入4根香草棍。洗完后，把香草棍晾干，下次还能用。