每个妈咪都希望自己的宝宝能够健康聪明，但是孕期妈咪的每个决定都可能会对宝宝造成影响哦，今天我们就一起来看看如何才能够生下健康宝宝的窍门吧，希望对您会有帮助。

第一、酸奶当零食

爱吃的孕妈咪一般都很可爱哦，因为食物给她们带来了更多的乐趣，但是孕期饮食确实有很多需要注意的地方，如果实在是想要吃零食，那么吃些健康的零食岂不更好吗，像是酸奶，它具有对人体有益的乳酸菌能够帮助人体消化，同时还能够有助于身体新陈代谢，从而对母婴起到保护的作用，减少胎儿发生畸形的风险。

第二、补充丰富的维生素D

如果孕期维生素D不足，孕妇容易发生身体抽搐，影响了胎儿的成长，每日补充适当的维生素D可以减少孕期并发症的可能，孕期总是呆在家里并不是最好的，偶尔也要晒晒太阳出去走一走，因为阳光是天然的维生素D合成剂哦，当然我们也不建议孕妇采用药剂的方式补充，准妈咪如果不放心可以做个血液测试，以结果为依据看看是否需要额外补充维生素D。

第三、坚持锻炼

有一个良好的锻炼习惯可以终生受益，虽然说孕期有着诸多的不便，但是并不意味着就可以放弃日常锻炼哦，想要宝宝能够成长的更好，孕妇适当的运动可以帮助孩子维持正常的体重，提高身体代谢率，排出毒素，而且运动可以帮助维持肌肉，能够让之后的分娩更加顺利。

第四、避免空气污染

由于我国的空气污染很严重，故而孕妈咪在日常也要做好保护措施，例如在家中放上一个空气净化机，另外在出门的时候戴上口罩，尽量少在雾霾天出门等。

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