很多女性都反应，在孕期会有不同程度的腰背酸痛现象，尤其是在孕中期，腰酸背痛的现象更为明显，其实这是因为女性在怀孕后身体的重心会发生改变，从而造成只有身体往后微倾才能维持平衡，所以导致孕妇脊柱过度劳累而引起腰酸背痛的现象。

    那么，孕妇发生腰背酸痛该怎么办呢？

    1、睡眠

    孕妇要保证有充足的睡眠时间，在睡眠期间的体位摆放也很重要，最好是采取左侧卧位，是能够有效缓解腰背酸痛的方法。

    2、饮食调节

    准妈妈们在孕期要注意饮食上的调节，多摄入富含微量元素的食物，如维生素、钙元素、铁元素等，可以有效的预防及缓解腰背酸痛的现象。

    3、体位

    在孕期女性要注意不能搬抬重物，在变换体位或是姿势时，要注意不能过于用力或幅度过大，避免长时间久坐不动，在生活中最好每隔四十分钟至五十分钟时改变一下体位及姿势。

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