今年立秋，正处于三伏中最热的中伏时节，可谓是秋老虎当道，热的人心浮气躁，常会有很多孕妈都在小编这里抱怨说，挺着个大肚子不知如何洗澡？

　　由于孕妈怀孕后体内发生了许多特殊的生理变化，孕期汗腺和皮脂腺分泌都较普通人旺盛，汗液和头部的油性也会随之增多，易感染而发生痒肿等皮肤病。小编提醒各位孕妈要经常洗头、洗澡、勤换洗衣服，保持自身清洁卫生，防止感染。

　　水温最好控制在35—38度之间，如果因为水温过高或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良，而在孕后期就更不能洗很烫的热水澡了，时间上面也不宜过长，否则会导致胎儿缺氧、窒息等现象。而又有一些孕妈会为了保健皮肤而选择淋浴的时候冷热结合，其实这种方法是很容易影响到子宫和胎儿的，不建议孕妇采用这种淋浴方法。

　　另外，孕妇洗澡时间也不宜过长，在淋浴过程中多数孕妈会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这主要是浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应不足导致的，加之热水的刺激也会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑补的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重的还会使得胎儿神经系统发育受到干扰，因此建议孕妈洗澡的时间最好控制在10到20分钟为宜。

　　同时在清洗乳房时，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩，准妈妈也可在浴后涂抹橄榄油，避免妊娠纹的生长，使得乳房皮肤滋润且有韧性。

　　另外孕妈在在清洗肚脐的时候可以用棉花棒蘸点香皂来清洗污垢，然后清理肚挤眼，要注意棉签要涂抹的是肚挤眼的表面。如果无法清洗干净，不要太过勉强，防止用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮止血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成伤害。

　　除了清洗全身意外，孕妈最重要的是要清洗外阴部位，一定要每天清洗，尽量少用洗剂避免坐浴，清水即可。另外也不要用水冲洗阴道，否则会影响到阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后也可清洗肛门，还可有效防止痔疮，洗完澡后不要着急穿内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后在穿上，这样可以有效预防阴部瘙痒。

　　需要注意的是孕妈在妊娠期洗澡时不应选择坐浴，尤其是妊娠后期是绝对禁止的，防止早产。因为在正常情况下，女性阴道为了防止病菌的繁殖，会保持一定的酸度，妊娠后期，胎盘容易产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生还会释放大量的雌激素，使得阴道上皮细胞的脱落大于增生，导致阴道内乳酸度减弱，从而降低外来病菌的防御力。

　　洗完澡后不可迎风吹，要立即完全擦干自己，不要让皮肤带着水分，将衣服穿好后再走出浴室，并立即将头发吹干，尤其是洗完澡走入冷气室时要特别注意保暖，否则一不小心就会着凉。

　　孕妈的洗澡用品也是需要注意的，要避免强刺激性、浓香味的洗澡用品，应选用中性、无刺激、具保湿性着为佳，以避免伤害孕妈敏感的肌肤。浴室内也不要放置芳香剂，只需将浴室打扫干净，无异味即可。

　　没什么事儿能比孕妈和胎宝的事儿大吧？

——摘自十月呵护